Come eliminare la cellulite dal sedere in 5 mosse

Come eliminare la cellulite dal sedere in 5 mosse
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Sogni un fisico tonico, con glutei sodi e cosce scultoree? In questo articolo scoprirai come eliminare la cellulite dal sedere in poche mosse. Se è vero che circa l’80% delle donne è afflitta dalla pelle a buccia d’arancia, è anche vero che eliminare i fastidiosi buchetti è possibile. Ma non basta un unico trattamento: un sedere con cellulite va combattuto attraverso diverse strategie.

Il segreto per ottenere un sedere sodo e senza cellulite è la costanza. Che si tratti di impacchi, di creme anticellulite, di integratori o di esercizi, è necessario dedicare ogni giorno del tempo ai trattamenti di bellezza.

5 mosse per eliminare la cellulite dal sedere

Cambia alimentazione

L’alimentazione contro la cellulite prevede il consumo di molta frutta e verdura, e di abbondanti liquidi. Un’ottima strategia per unire le due cose è bere tanti estratti di frutta (scopri quali sono i migliori estrattori di succo in commercio), che preservano intatte le vitamine presenti negli ortaggi.

Un’altra regola è seguire una dieta povera di sale: le sostanze ricche di sodio causano ritenzione idrica dei tessuti, mettendo in evidenza l’effetto buccia d’arancia. Meglio puntare sul potassio (contenuto in banane, albicocche, carciofi, patate e zenzero), che agevola il trasporto dell’ossigeno e dei nutrienti nelle cellule, e l’eliminazione delle scorie. Un aiuto importante viene anche dalla vitamina C e dalla vitamina E.

Fai attività fisica

Il secondo passo per eliminare la cellulite dal sedere, è iniziare a muoversi. Ma quali sono le attività anticellulite migliori?

Sport in acquaesercizi per sedere sodo senza cellulite

Muoversi in acqua fa bene. Questo vale soprattutto per le persone in sovrappeso: in acqua  il corpo è più leggero dell’80%. Il nuoto, in particolare, è lo sport ideale per ottenere un corpo tonico e un sedere senza cellulite: permette di consumare molte calorie e sollecita in maniera costante i muscoli di braccia, gambe e busto. Inoltre, l’acqua esercita un massaggio linfatico prezioso per la circolazione del sangue, e, di conseguenza, per la cellulite.

Ti basterà recarti in piscina 2 volte a settimana e nuotare a ritmo sostenuto per almeno 30 minuti. Puoi alternare diversi stili per permettere a più gruppi muscolari di lavorare. Se il nuoto non ti piace, puoi sostituirlo con l’acquagym, una ginnastica dolce da svolgere in acqua, molto efficace per eliminare la cellulite dai glutei! 2-3 sedute da 45 minuti a settimana sono sufficienti per tonificare il sedere e allenare gli addominali alti e bassi.

Scopri gli esercizi in piscina per tonificare braccia, gambe e glutei

Camminata velocecellulite sedere

L’acqua non fa per te? Scegli la camminata. E’ dimostrato che camminare a passo sostenuto accelera il metabolismo e la produzione di endorfine, migliorando la salute generale dell’organismo e riducendo lo stress. E’ lo sport ideale per tonificare le gambe e i glutei, specialmente se si prevedono nel proprio percorso alcune salite. Ideale è il nordic walking, ossia il walking con i bastoncini: ti regalerà un corpo tonico come quello di uno sciatore di fondo! Inizia con due sedute di 45 minuti a settimana.

Leggi anche: Esercizi da fare a casa per rassodare i glutei

Sport da evitare

Qualsiasi sport va praticato senza esagerare: ricorda che non si dovrebbe mai arrivare a non percepire più il muscolo. La bicicletta e l’equazione sono due attività da praticare con cautela: la prima costringe ad una posizione sul sellino che comprime i vasi sanguigni e linfatici; la seconda può provocare microtraumi a livello del tessuto adiposo.

Leggi: 7 sport anticellulite efficaci

Addio cattive abitudini

Oltre a mangiare meglio e a lasciarsi alle spalle la vita sedentaria, è importante correggere abitudini quali il fumo, l’abuso di alcol e la postura scorretta. Inoltre, praticare una specifica attività fisica non basta: è necessario muoversi tutto il giorno, a casa e a lavoro. Se la tua attività lavorativa ti obbliga a stare tutto il giorno seduta, costringiti ad alzarti ogni mezzora per fare qualche passo e pratica degli esercizi per stimolare la circolazione. Inoltre, evita di tenere le gambe accavallate.

Sonno e stress

combattere cellulite sui glutei

Alla base della ritenzione idrica e delle gambe pesanti ci sono anche lo stile di vita frenetico e la mancanza di sonno. Quando siamo stressati, il nostro corpo produce cortisolo, una sostanza che ha lo scopo di incrementare i livelli di energia. I periodi stressanti sono dunque accompagnati da alti livelli di cortisolo nel sangue: il corpo percepisce una situazione di “pericolo” e tende a immagazzinare riserve di grasso, indebolendo il tessuto connettivo che perde elasticità, e mettendo in evidenza la cellulite. Dormire bene e affrontare la giornata rilassati è quindi essenziale per sconfiggere la pelle a buccia d’arancia e i ristagni liquidi.

Leggi: dormire aiuta ad eliminare la cellulite?

Prodotti anticellulite

Un aiuto prezioso per eliminare la cellulite dal sedere viene dai prodotti cosmetici ideati appositamente a questo scopo. In particolare:

  • creme anticellulite: la loro formula è un mix di ingredienti naturali atti a stimolare la circolazione linfatica e rendere la pelle più soda ed elastica. Particolarmente efficaci sono le lozioni a base di polifenoli dell’uva rossa, come la crema Barò
  • Integratori: quelli contro la pelle a buccia d’arancia contengono erbe e principi attivi che stimolano il metabolismo, favoriscono il drenaggio dei liquidi e migliorano la circolazione sanguigna. Uno dei migliori prodotti è Cellinea: 2 capsule al giorno per 5 giorni permettono di ottenere risultati evidenti, mentre il trattamento di 8 settimane ha come risultato l’eliminazione totale della cellulite.

prodotti anticellulite

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Leggi anche come fare un massaggio anticellulite su gambe e glutei

3 Commenti

  1. Grazie ai vostri consigli sono riuscita finalmente a togliere la cellulite dal sedere… ho acquistato Cellinea, un integratore di cui non avevo mai sentito parlare, eppure l’unico che abbia funzionato…penso che prodotti del genere dovrebbero essere più pubblicizzati

  2. Ragazze, levare la cellulite non è facile eppure con la giusta motivazione e prodotti drenanti efficaci ci si può riuscire! Ve lo dice una che fino all’anno scorso era piena… il segreto è camminare molto, mangiare bene e usare un buon integratore!

  3. Io ho eliminato la cellulite dai glutei in poco tempo iscrivendomi ad un corso di acqua gym 3 volte a settimana, smettendo di correre e iniziando a camminare 1 ora al giorno a passo veloce, riducendo il sale e gli snack, bevendo molto e mangiando frutta, verdura e cereali integrali. Ogni sera prima di andare a dormire stendo una crema con un leggero massaggio dal basso verso l’alto… Tutto qui!

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