Per combattere l’afa e dissetarsi in estate non c’è niente di più invitante di una bella bevanda fresca! E che dire se questa aiuta anche a perdere peso? Si chiamano Detox Water e, negli Stati Uniti, hanno già fatto impazzire modelle e star di Hollywood. Si tratta di acqua fruttata altamente disintossicante, un vero concentrato di vitamine che disseta e rinfresca.
L’acqua detox è un rimedio naturale piacevole ed efficace per contrastare la ritenzione idrica e depurare l’organismo dalle tossine. Le ricette sono tantissime e ci si può sbizzarrire mixando i propri frutti preferiti, ma anche verdure, spezie ed erbe aromatiche.
Si può anche seguire una vera e propria dieta Detox Water, ossia un regime dimagrante che basa la sua efficacia sull’utilizzo di queste prodigiose bibite.
Dieta Detox Water: 5 ricette per dimagrire
Acqua zenzero e limone
Questa acqua depurativa ha un effetto altamente disintossicante, grazie alle proprietà dimagranti dello zenzero e a quelle disintossicanti del limone. Entrambi gli ingredienti favoriscono la combustione dei grassi e l’eliminazione delle tossine, e apportano al corpo incredibili benefici: rafforzano il sistema immunitario, stimolano la digestione, migliorano l’aspetto della pelle, drenano i liquidi…
Ingredienti
- 1,5 l di acqua
- 6 cm di zenzero
- 2 limoni
Preparazione
- Fai bollire l’acqua in un pentolino
- Aggiungi lo zenzero a pezzetti
- Mescola e lascia bollire per 5 minuti
- Unisci il succo di 2 limoni
- Lascia in infusione 30 minuti e filtra l’acqua depurativa con un colino a maglie strette
Leggi anche la ricetta dello sciroppo dimagrante allo zenzero
Detox Water drenante
Tra le Detox Water più efficaci per perdere peso e drenare le gambe c’è quella a base di limone, zenzero, cetriolo e menta. Abbiamo già visto le proprietà di zenzero e limone: ad esse dobbiamo aggiungere quelle del cetriolo, che idrata e rimuove i liquidi in eccesso, e della menta, che elimina i gas intestinali. Berla tutti i giorni aiuterà a eliminare il gonfiore addominale.
Ingredienti
- 1 litro di acqua naturale
- 1 limone
- 1 cetriolo
- 2 cucchiai di zenzero
- 10 foglie di menta
Preparazione
- Taglia a fette il cetriolo e il limone
- Mettili in una brocca d’acqua insieme allo zenzero (tagliato a fette oppure grattugiato) e alle foglie di menta
- Lascia in infusione per una notte in frigorifero
- Filtra
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Detox Water per dimagrire
Inserire la Detox Water nella dieta aiuta a depurare il corpo e a perdere peso velocemente, specialmente se è preparata con la curcuma, una spezia altamente dimagrante (leggi l’approfondimento: La curcuma fa dimagrire?).
Ingredienti
- 800 ml di acqua
- 1/2 cucchiaino di curcuma in polvere
- 5 cm di zenzero fresco
- 1 limone biologico
Preparazione
- Fai bollire l’acqua in un pentolino
- Intanto taglia il limone a rondelle e lo zenzero a pezzetti
- Metti tutti gli ingredienti in una ciotola capiente o in una brocca
- Versa sopra l’acqua bollente e lascia in infusione 30 minuti
- Filtra e metti in frigo
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Acqua detox digestiva
Questa acqua aromatizzata sfrutta le proprietà digestive della mela e dello zenzero per combattere i disturbi legati allo stomaco.
Ingredienti
- 1 litro di acqua
- 1 mela
- 2 cm di zenzero fresco
- 1 carota
Preparazione
- Lava bene gli ingredienti e tagliali a pezzi
- Lasciali in infusione in una ciotola d’acqua per 12-24 ore in frigorifero
- Filtra
Detox Water energizzante
Ecco una ricetta Detox Water che aumenterà i tuoi livelli di energia durante la giornata. Per affrontare la vita con la giusta vitalità e buon umore! Inoltre, ti aiuterà ad eliminare la cellulite e a proteggere i capillari.
Ingredienti
- 1 litro di acqua
- 2 kiwi
- 2 fette di ananas fresco
- 5 fragole
- 1 manciata di mirtilli
- un pizzico di peperoncino
Preparazione
- Taglia la frutta a pezzetti
- Mettila in un recipiente con l’acqua e lascia in infusione tutta la notte
- Filtra e aggiungi un pizzico di peperoncino
Come funziona l’acqua depurativa per dimagrire
Le detox water possono essere un vero alleato della dieta: aiutano a bruciare i grassi, stimolano la diuresi e sono drenanti naturali efficaci. Ma le loro proprietà non finiscono qui: a seconda degli ingredienti utilizzati, possono stimolare la digestione. migliorare l’umore e innalzare i livelli di energia.
Abbiamo visto che preparare le detox water è semplicissimo: basta tagliare la frutta e la verdura a pezzi e lasciare il tutto in infusione nell’acqua per molte ore, in modo che quest’ultima assorba tutte le vitamine e i nutrienti. Infine si filtra per eliminare i residui di frutta.
L’acqua depurativa può essere conservata in frigorifero per 4 giorni. Puoi portarla con te in ufficio o in viaggio. e sorseggiarla al posto della normale acqua. Ti aiuterà a bruciare i grassi e ad eliminare la tanto odiata cellulite
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