Migliori erbe per accelerare il metabolismo

Hai il metabolismo lento e non riesci a perdere peso? Hai provato più volte a metterti a dieta senza risultati? Alcune erbe aiutano ad accelerare il metabolismo: scopri quali sono le migliori! 

Il metabolismo lento è favorito da alcune abitudini scorrette, che portano il corpo a produrre meno energia. Ecco le principali:

  • mangiare troppi carboidrati: bisogna stare attenti a bilanciare carboidrati e proteine nella dieta. Il mattino, sarebbe meglio preferire le seconde, che aumentano il senso di sazietà e richiedono più tempo ed energia per essere digerite
  • fare colazione tardi: il pasto mattutino riattiva il metabolismo dopo le ore di sonno. Non c’è niente di più sbagliato che bere solo un caffè appena svegli e rimandare la colazione alle ore successive del mattino. L’ideale è consumare il pasto entro 15 minuti dal risveglio
  • seguire una dieta troppo rigida: meno si mangia, meno si dimagrisce. E’ il paradosso delle diete. Se, da una parte, per dimagrire bisogna assumere meno calorie di quelle che si consumano, dall’altra assumerne troppo poche porta il metabolismo a rallentare. Ricorda che una dieta dimagrante non deve mai scendere sotto le 1.200 calorie e deve essere caratterizzata da pasti frequenti
  • sedentarietà: tra le cause principali del metabolismo lento c’è la vita sedentaria. Per dare una scossa al metabolismo, inizia a fare attività fisica: non solo consumerai più calorie durante e dopo l’allenamento, ma aumenterai il muscolo, determinando un ulteriore aumento del metabolismo
  • bere poca acqua: pochi sanno che la disidratazione riduce le energie destinate a bruciare calorie. Ricorda sempre di bere almeno 2 litri di acqua al giorno!

Leggi anche: come accelerare il metabolismo in 5 mosse!

Erbe brucia grassi

Mutare le abitudini scorrette che causano il metabolismo lento è il primo passo per iniziare a dimagrire. La seconda strategia è quella di assumere sostanze brucia grassi, in particolare erbe, che aiutino ad aumentare il dispendio calorico giornaliero. Ma quali sono le migliori erbe per accelerare il metabolismo?

Alga Fucus

erba dimagrante

L’alga Fucus è l’erba dimagrante per eccellenza. cresce lungo le coste del Nord Europa ed è famosa per la sua capacità di mobilizzare i grassi. E’ molto ricca di minerali in combinazione organica, come lo iodio, il bromo e il potassio. Inoltre, contiene eccellenti dosi di mucillagini, vitamine, sali e oligoelementi. La ricchezza di iodio è la chiave del suo potere dimagrante: questo elemento è, infatti, parte integrante degli ormoni tiroidei ed è in grado di favorirne la sintesi. Proprio per l’elevato contenuto di iodio, l’alga fucus stimola il metabolismo e aiuta a dimagrire. Va assunta attraverso specifici integratori, come FucuSnella, che contiene anche altre erbe dimagranti, come il tarassaco, l’asparago, il ciliegio peduncoli e il mais stigmi. Per aumentare il metabolismo, si prendono 2 compresse prima di pranzo e altre 2 prima di cena. In alternativa, scopri come fare una tisana al fucus!

Piperina

piperina

Tra le erbe per accelerare il metabolismo, è senza dubbio una delle tre più efficaci. La piperina è un alcaloide presente nel pepe nero, capace di aumentare la produzione salivare e gastrica, favorendo la digestione e l’assorbimento intestinale di molti nutrienti. Inoltre stimola la termogenesi, che è l’insieme di processi fisiologici che determinano la produzione di calore corporeo, favorendo il dimagrimento. Uno studio del 2012 ha evidenziato come la piperina, stimolando la produzione di succhi gastrici, pancreatici e intestinali, non si limiti solo a stimolare il metabolismo, ma rallenti la formazione di nuove cellule adipose. L’ideale è assumerla attraverso specifici integratori: nel pepe nero, infatti, la biopiperina è presente solo al 5-9%, mentre nelle capsule la concentrazione è del 50-90%! Tra i migliori integratori di piperina ci sono Piperine Slim e Piperina Forte.

Garcinia Cambogia

piante che stimolano il metabolismo

Tra i più potenti bruciagrassi naturali c’è la Garcinia Cambogia. La sostanza utilizzata nelle diete è contenuta nella buccia del frutto della Garcinia, e si chiama acido idrossicitrico. Assunto in certe quantità, esso aiuta a controllare il senso di fame e a consumare i grassi più velocemente. Visto che la pianta non cresce dalle nostre parti, l’unico modo per assumere l’acido idrossicitrico è attraverso gli integratori di Garcinia Cambogia, come Garcinia Optima, che permette di perdere fino a 6 chili al mese senza seguire particolari diete.

Altre erbe per accelerare il metabolismo sono:

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1 commento

  1. Grazie per i consigli, sto cercando una dieta per dimagrire con le erbe, ma non trovo da nessuna parte un menu vero e proprio

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