Dieta detossinante dei 21 giorni: dimagrisci con la dieta delle star

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dieta 21 giorni

Ideata dal nutrizionista Marco Borges, la dieta detossinante dei 21 giorni è ormai seguita da tantissime celebrità hollywoodiane, da Jennifer Lopez a Shakira. Promette una perdita di peso considerevole: ben 11 chili in appena 21 giorni.

Dieta dei 21 giorni funziona?

Il nutrizionista e fisiologo dello sport Marco Borges, sostenitore e promotore dell’alimentazione vegetariana, ha messo a punto la dieta dei 21 giorni, un programma vegano che permette di perdere fino a 11 chili in appena 3 settimane.

Ma la dieta detossinante più amata dalle star americane, non si limita ad eliminare i chili di troppo: ti aiuta anche a dire addio alle cattive abitudini alimentari, permettendoti di non riacquistare mai più il peso perso.

Dieta detossinante 21 giorni: schema

Come abbiamo accennato, si tratta di una dieta vegana il cui schema giornaliero prevede l’assunzione dei macronutrienti secondo queste percentuali: 80% di carboidrati, 10% di proteine e 10% di grassi.

Scopri la dieta vegana di Ariana Grande

Ecco un esempio di schema giornaliero:

Colazione

  • 150 g di latte di soia con 2 cucchiaini di zucchero
  • 4 fette biscottate
  • 25 g di marmellata

Scopri se il latte di soia fa male o bene

Pranzo

  • pasta condita con un sugo di verdure
  • fagioli

Cena

  • lenticchie e verdure
  • semolino
  • finocchi

Regole generali

Per dimagrire con la dieta dei 21 giorni devi seguire qualche regola generale. In primo luogo, scegli sempre prodotti naturali, privi di conservanti e additivi. Fornisci al corpo il giusto apporto di proteine, mangiando molti legumi, e combinandoli spesso con i cereali integrali, il farro, il riso e il grano saraceno. Limitati a consumare 3 pasti, evitando snack e spuntini. Bevi ogni giorno almeno 9 bicchieri d’acqua, iniziando al mattino, prima di colazione, con un bel bicchiere di acqua e limone. Ogni giorno, svolgi almeno 30 minuti di cardio, come corsa, camminata veloce o bici.

Dieta detossinante 21 giorni di Forever

Un’ottima alternativa alla dieta ideata da Marco Borges è il programma detossinante di Forever Living a base di Aloe Vera. Il piano nutrizionale prevede l’assunzione di tre prodotti che, agendo sinergicamente, vanno a lavorare sui liquidi interstiziali, ossia sui ristagni di acqua e tossine tra le cellule adipose.

In appena 21 giorni:

  • scompaiono cellulite e pelle a buccia d’arancia
  • si riduce la circonferenza di cosce e addome
  • migliora il microcircolo linfatico e circolatorio, donando sollievo alle gambe
  • gli organi interni sono completamente depurati, migliorando la salute di pelle e capelli

Il programma dura 21 giorni e può essere ripetuto 3 volte l’anno.

dieta detossinante 21 giorni

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Integratori della dieta

La dieta dei 21 giorni prevede l’assunzione di:

  • Aloe Vera Gel e Aloe Berry Nectar
  • 2 Flaconi Pomesteen
  • 2 Scatole Blossom tea (senza teina)

Vediamo nel dettaglio di cosa si tratta:

Aloe Vera Gel

Si tratta di gel di Aloe Vera concentrato, stabilizzato a freddo e privo di aloina, utile a favorire la depurazione di tutto l’organismo, a migliorare le funzioni epatiche e a stimolare la digestione. Vuoi saperne di più? Leggi la nostra recensione di Forever Aloe Vera Gel 

Aloe Berry Nectar

E’ una bevanda che combina i benefici dell’Aloe con quelli del succo di mela e di mirtillo palustre, due fonti preziose di vitamine e antiossidanti

Pomesteen Power

Un super antiossidante da bere a base di succo di melograno, di mangostano e di altri frutti esotici, ricco di polifenoli, bioflavonoidi, vitamine, enzimi e minerali, dal forte potere depurativo

Aloe Blossom Herbal Tea

E’ una tisana lenitiva e antinfiammatoria, senza teina o caffeina, dal forte potere depurativo e saziante. Utile soprattutto per contrastare la ritenzione idrica. I suoi ingredienti, completamente naturali, sono: scorza d’arancia, chiodi di garofano, cannella, zenzero e calicanto. Ogni confezione contiene 25 bustine.

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Come si assumono gli integratori nella dieta 21 giorni di Forever?

  • Per preparare la tisana scalda 300 ml di acqua e metti in infusione 2 buste di Blossom Herbal Tea per un tempo minimo di 30 minuti (ma è meglio se le lasci per tutta la notte).
  • Dopo il tempo di infusione, aggiungi alla tisana fredda 150 ml di Aloe (3 misurini colmi) e 50 ml di Pomesteen (1 misurino), miscela e versa in una bottiglia vuota da un litro e mezzo, unendo alla bevanda l’acqua naturale fino a riempire la bottiglia.
  • Bevi la miscela di prodotti detossinanti Aloe entro le 14 per depurarti e dimagrire

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