Gli integratori per dimagrire sono un aiuto importante per chi vuole perdere peso e asciugare la silhouette senza sottoporsi a diete estenuanti. Contengono sostanze vegetali combinate in modo tale da dare una vera scossa all’organismo, che si trova costretto a bruciare più in fretta grasso e calorie.
C’è chi assume gli integratori per dimagrire al fine di liberarsi di qualche chiletto in più, chi lo fa per combattere un sovrappeso importante, chi desidera solo asciugarsi ed eliminare il grasso da pancia e fianchi: questi prodotti si rivelano un’arma efficace. Il mercato dei supplementi per dimagrire è davvero variegato: alcuni contengono solo un principio attivo, altri sono un mix di sostanze brucia grassi combinate sapientemente da mani esperte per favorire lo scioglimento del tessuto adiposo.
Molti integratori sono venduti in farmacia, anche se ultimamente ha preso piede il mercato dei prodotti venduti esclusivamente in rete: su Amazon o direttamente sul sito del produttore, dove, grazie all’abbattimento dei costi di distribuzione, è possibile ordinarli a prezzi stracciati. Ma quali sono i migliori integratori per dimagrire velocemente e come funzionano? Cerchiamo di fare chiarezza.
Cosa sono gli integratori alimentari per dimagrire?
Gli integratori dimagranti contengono un mix di principi attivi che stimolano la perdita di peso in eccesso. Ogni sostanza ha un effetto specifico sul corpo, ma in generale si può dire che tutti questi prodotti:
- aumentano il metabolismo
- regolano il senso di sazietà
- bloccano l’assorbimento di grassi e carboidrati
- stimolano il sistema nervoso centrale
Tutti questi benefici favoriscono un rapido dimagrimento. Affinché gli integratori brucia grassi siano veramente efficaci, gli esperti consigliano di assumerli nell’ambito di uno stile di vita sano: vietato, quindi, continuare a rimpinzarsi di fritti e dolci e rimanere sul divano tutto il giorno. Per potenziare tutte le loro virtù è necessario mangiare bene, fornendo al corpo tutti i nutrienti necessari, e fare un po’ di moto: basta una mezzora di passeggiata 5 volte a settimana a fare la differenza.
Per orientarsi nella scelta del miglior prodotto, è bene sapere che gli integratori per dimagrire si differenziano in base al loro meccanismo d’azione.
Bromelina o papaina
Questi supplementi contengono enzimi digestivi vegetali e agiscono sull’organismo facilitando la digestione delle proteine. Hanno effetti collaterali molto limitati e una minor efficacia dimagrante rispetto agli integratori di caffeina o di garcinia cambogia
Efedrina, Pseudoefedrina, Sinefrina, Caffeina, Teobromina
Gli integratori dimagranti di questa categoria stimolano la termogenesi. Si consiglia di assumerli alle dosi indicate: alte quantità di queste sostanze possono provocare palpitazioni, tachicardia, ipertensione, insonnia, nervosismo e gastrite
Tè verde, Tè nero, Tè Oolong, Guaranà, Arancio Amaro, Mate e Cola
Come sopra
Fucus, Iodio e Laminaria
Favoriscono la produzione di ormoni da parte della tiroide. In alte dosi possono provocare tachicardie, aritmie, insonnia
Carnitina
La carnitina favorisce l’ossidazione degli acidi grassi a lunga catena all’interno del mitocondrio. Gli effetti collaterali sono rari e possono comportare difficoltà a prendere sonno e lievi disturbi digestivi
Chitosano, Guar, Carragenina, Faseolamina, Mucillagini, Cellulosa, Semi di lino, Glucomannano, Gomma Karaya, Psillip, Agar agar, Crusca
Tutte queste sostanze stimolano il senso di sazietà e rallentano il processo digestivo. Sono utili anche per tenere sotto controllo stitichezza, diabete e iperlipidemie. Vanno rispettate le dosi consigliate per non andare incontro a disturbi intestinali, gonfiore addominale e crampi. Vanno assunte insieme ad abbondante acqua.
Integratori dimagranti con bromelina
L’ananas, in particolare il gambo d’ananas è molto apprezzato nei regimi dimagranti. La sostanza che innesca il dimagrimento è la bromelina (detta anche bromelaina). In particolare, gli integratori a base di ananas:
- esercitano un effetto digerente sulle proteine alimentari
- stimolano il metabolismo basale
Inoltre la bromelina ha proprietà antinfiammatorie e anticoagulanti. L’effetto digestivo sulle proteine avviene tramite la scomposizione di queste ultime in peptidi più piccoli. Questa azione è tipica anche della papaina contenuta nella papaya e nella ficina dei fichi.
Come si usa il gambo d’ananas?
Gli integratori per dimagrire al gambo d’ananas in genere si trovano sotto forma di capsule, compresse o polvere, e sono a base di estratto secco titolato e standardizzato in bromelina. Il dosaggio consigliato, in genere, si aggira intorno agli 80 mg per 3 volte al dì. Quando si assumono come supplemento dimagrante o digestivo, gli integratori alla bromelina vanno ingeriti in concomitanza dei pasti.
Effetti collaterali
Generalmente, la bromelina è ben tollerata dall’organismo; tuttavia, possono presentarsi reazioni allergiche in persone predisposte. Se ne sconsiglia l’assunzione in caso di ulcera gastrica o duodenale. Possono interagire con i farmaci che incidono sulla fluidità del sangue.
Migliori integratori con bromelina
Scopriamo insieme i migliori integratori a base di ananas per dimagrire, digerire e curare le infiammazioni.
Ananas Bromelina Plus
Questo supplemento è un vero toccasana per la digestione e il drenaggio dei liquidi in eccesso. Aiuta a rimodellare la silhouette e a rimuovere ogni traccia di cellulite. Assumine 1 compressa subito dopo i pasti per favorire la digestione. Se invece il tuo scopo è quello di drenare i liquidi ed eliminare la cellulite, prendi sempre 1 compressa al giorno ma lontano dai pasti.
Slimmy Cosmetics
Slimmy Cosmetics è l’integratori per dimagrire a base di ananas e di altre sostanze naturali atte a stimolare il metabolismo e aumentare il senso di sazietà. Particolarmente efficace per bloccare gli attacchi di fame, questo prodotto contiene gymnema, ananas, guaranà, griffonia e garcinia cambogia. Per ottenere risultati ottimali, l’integratore per dimagrire va assunto 30 minuti prima di ciascun pasto principale per 1 mese di tempo. Permette di perdere fino a 2 kg a settimana.
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Integratori per dimagrire: scegli la caffeina
La caffeina è uno stimolante naturalmente contenuto nel caffè, nel tè, nel cacao e nel guaranà. L’azione di questa molecola interagisce con il metabolismo, anche grazie alla sua capacità di stimolare la produzione di catecolamine. Ma allora basta bere una tazza di caffè per ottenere gli effetti dimagranti? La risposta è no: la caffeina contenuta nel caffè è molto meno efficace della caffeina contenuta negli integratori per dimagrire. Oltre a stimolare il metabolismo, questa sostanza ha effetti positivi sulle prestazioni sportive: se assunta almeno 3 ore prima dello sforzo svolge un’azione energizzante, analgesica e di riduzione del senso di fatica. La caffeina è anche alla base di un miglioramento delle performance cognitive e aiuta a bruciare i grassi in eccesso.
Quanti mg di caffeina assumere?
Gli studi scientifici dimostrano che assumere 500 mg di caffeina al giorno innalza il metabolismo basale del 10-25%. Quindi una persona in sovrappeso con un metabolismo basale di 1900 kcal al giorno può risparmiare da 190 a 475 kcal al giorno.
Effetti collaterali
Si consiglia di attenersi scrupolosamente al dosaggio consigliato. Gli effetti collaterali della caffeina dipendono dalla suscettibilità individuale e possono riguardare insonnia, emicrania, tachicardia, tremori.
Migliori integratori caffeina
La caffeina è contenuta negli integratori di caffeina e in quelli di caffè verde, molto numerosi sul mercato. Vediamo quali sono i migliori in base alle opinioni lasciate sul web e su Amazon da chi li ha provati.
Integratore di caffeina Anderson
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Questo integratore è utile sia per migliorare le performance sportive sia per perdere peso velocemente. Svolge un’azione energetica, termogenica, eccitante e tonica. Contiene 100 compresse da 200 mg l’una. Si consiglia di assumere 1 o 2 compresse 1 ora prima dell’allenamento: riduce il senso di fatica, migliora la concentrazione, favorisce la resistenza e il risparmio delle riserve di glicogeno (dovuto al potenziale di lipolisi).
Opinioni Amazon
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Caffè verde in capsule ForLive
Il caffè verde non è altro che caffè crudo, ossia caffè che non è stato sottoposto al processo di torrefazione, ma solamente essiccato. In questo modo i suoi chicchi mantengono alti livelli di acido clorogenico, che viene distrutto durante la tostatura. Si tratta di un potente antiossidante che permette di neutralizzare i radicali liberi contrastando il processo di invecchiamento. Inoltre svolge sul corpo un’azione fortemente dimagrante attraverso la soppressione di un enzima nel fegato che rallenta il rilascio di glucosio nel sangue. In questo modo, quando il corpo non ha sufficiente glucosio inizia a convertire il grasso accumulato in energia. Questo integratore per dimagrire è quindi particolarmente efficace quando lo scopo è eliminare il grasso su pancia, fianchi, glutei e cosce.
Si consiglia di assumerne 1-2 capsule al giorno, preferibilmente al mattino. Due capsule di questo prodotto contengono 668 mg di caffè verde (300 mg di acido clorogenico e 33,4 mg di caffeina).
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Integratori per dimagrire velocemente: sì al tè verde!
Il tè verde è apprezzato in tutto il mondo per le sue incredibili proprietà, che lo rendono una sostanza preziosa all’interno degli integratori dimagranti.
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Benefici
Antiossidanti
Il tè verde aiuta il corpo a difendersi dall’azione dannosa dei radicali liberi e rallenta il processo di invecchiamento cellulare, aiutando pelle, capelli e organi a rimanere giovani e in salute. L’effetto antiossidante e ringiovanente è da imputarsi all’elevato contenuto di catechine (circa il 20-40% del peso). Tra le catechine, la più abbondante è l’epigallocatechina gallato (EGCG), che inibisce la crescita delle cellule tumorali e riduce il colesterolo, proteggendo l’organismo dalle malattie cardiovascolari.
Dimagranti
Gli integratori per dimagrire al tè verde svolgono la loro azione sul peso grazie alla presenza delle metilxantine (caffeina, teobromina, teofillina), particolarmente efficaci per stimolare la lipolisi. Oltre a provocare la smobilitazione dei grassi, queste sostanze aumentano il metabolismo e aiutano a drenare i liquidi, favorendo la scomparsa di ritenzione idrica e cellulite.
Quanti mg al giorno?
Si consiglia di assumere 400-800 mg al giorno di tè verde puro.
Effetti collaterali
Il tè verde non ha particolari effetti collaterali. Tuttavia, in soggetti ipersensibili può causare qualche problema, come insonnia, agitazione e nervosismo.
Migliori integratori per dimagrire al tè verde
Grazie alle sue proprietà antiossidanti, il tè verde è uno degli ingredienti chiave degli integratori per dimagrire in farmacia e su Amazon.
Estratto di tè verde in capsule Vegavero
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Questo supplemento per dimagrire a base di tè verde è arricchito con vitamina C, per un effetto antiossidanti ancora più spiccato. Utile sia per bruciare i grassi sia per aumentare i livelli di energia: un vero toccasana per chi sta vivendo un periodo di forte stress. Una confezione contiene 120 capsule da 750 g cadauna. Si consiglia di assumere 3 capsule al giorno, preferibilmente durante i pasti, con abbondante acqua.
One Two Slim gocce per dimagrire
Il tè verde è uno degli ingredienti di One Two Slim, il noto integratore per perdere peso. Oltre al tè verde, contiene hibiscus, garcinia cambogia, L-Carnitin, Zinco, bacche di gogj e guaranà. Ti basterà diluire 25 gocce di prodotto in un bicchiere d’acqua da bere prima dei pasti principali.
Nei primi 14 giorni di assunzione viene espulso dall’organismo il grasso accumulato negli organi interni. Dal 14° al 21° giorno, viene eliminato anche il grasso sottocutaneo. Pancia e fianchi appaiono visibilmente più snelli. Dopo il 21° giorno il corpo appare rimodellato, privo di tessuto adiposo.
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Integratori per perdere peso con Garcinia Cambogia
La garcinia cambogia (o tamarindo del Malabar) è una pianta originaria dell’Indonesia, che produce frutti molto simili alle nostre zucche, ma più piccoli e verdi. Ultimamente si fa un gran parlare di questo straordinario prodotto della natura, grazie alle sue proprietà per la perdita di peso.
L’acido idrossicitrico contenuto nella buccia, infatti, ha il potere di trasformare gli zuccheri assunti in energia, evitando che l’organismo li converta in grasso. Inoltre, la Garcinia Cambogia stimola il senso di sazietà e aiuta a bloccare gli attacchi di fame.
Quanti mg al giorno?
La dose giornaliera consigliata si aggira intorno ai 500 mg-2000 mg di estratto secco (che in genere ha una concentrazione di acido idrossicitrico al 50%).
Effetti collaterali
Gli integratori per dimagrire con garcinia cambogia non presentano effetti collaterali degni di nota. Tuttavia, in alcuni soggetti particolarmente sensibili, possono presentarsi lievi disturbi come mal di testa, crampi addominali, nausea e diarrea. Se ne sconsiglia l’assunzione in caso di gravidanza (ma vale per tutti gli integratori dimagranti), alzheimer, demenza, diabete mellito, malattie del fegato e allergia specifica al principio attivo.
Migliori integratori dimagranti di Garcinia Cambogia
La Garcinia Cambogia, così come il guaranà e la caffeina, è contenuta nella stragrande maggioranza degli integratori dietetici. Vediamo quali sono i più efficaci.
Forever Garcinia Plus
Forever Living, azienda leader nel settore benessere, propone questo integratore straordinario dalla formula completamente naturale. Le capsule contengono estratto di Garcinia Cambogia, glicerolo, olio MCT, acqua, cera d’api, gelatina, lecitina, estratto di carruba e cromo picolinato. Assunto da solo, Forever Garcinia Plus aiuta a perdere peso e ad eliminare il grasso; assunto all’interno del programma Forever C9 e Forever F15, contribuisce a mutare radicalmente il proprio stile di vita incominciando un cammino verso il completo benessere che culmina con il programma Vital 5. Contiene 70 capsule.
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Leggi anche I migliori integratori Forever per dimagrire
Integratore per dimagrire Nutrition Slimming a base di Garcinia Cambogia
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Questo supplemento di garcinia cambogia 100% naturale si basa sulla formula originale consigliata da dottor Oz. Al suo interno, oltre alla garcinia, troviamo tè verde, capsicum e raspberry ketone. Oltre a bruciare i grassi, alzare il metabolismo ed eliminare il senso di fame, questo prodotto per dimagrire velocemente aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo e la produzione di grasso da parte del fegato. Per sconfiggere per sempre il sovrappeso si consiglia di assumerlo per almeno 3 mesi: saranno sufficienti 2 capsule al giorno, 1 prima di colazione e 1 prima di pranzo, mezzora prima dei pasti.
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Integratori bruciagrassi a base di curcuma e piperina
Tra i migliori integratori per dimagrire figurano quelli che combinano le virtù della curcuma e quelle della piperina.
Curcuma
E’ una spezia molto famosa, utilizzata anche in Europa nella preparazione di piatti dal sapore orientale. Ma non tutti conoscono le sue proprietà straordinarie: oltre ad essere un potente antiossidante, infatti, questa sostanza svolge un’azione anti-infiammatoria, depurativa e dimagrante. Grazie a queste virtù la curcuma è da sempre utilizzata nell’ambito della medicina ayurvedica per curare diverse patologie. Il principio attivo che stimola il dimagrimento è la curcumina, che costituisce circa il 2-3% della curcuma.
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Piperina
La piperina è un alcaloide contenuto nel pepe nero, responsabile del sapore piccante della spezia. Tra i suoi benefici principali c’è quello di stimolare la digestione, incrementare i livelli di energia, depurare l’organismo e stimolare il senso di sazietà. Essendo un integratore termogenico è in grado di stimolare velocemente il dimagrimento. Inoltre migliora l’assorbimento delle sostanze nutritive contenute nel cibo e del principio attivo della curcuma, potenziandone gli effetti benefici.
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Dosaggio
Il dosaggio consigliato di assunzione di piperina è di 5 mg al giorno. In ogni caso si raccomanda di non superare per nessun motivo i 15 mg al dì.
Controindicazioni e interazioni con i farmaci
Quando si assume la piperina è bene tenere conto che è in grado di aumentare la concentrazione ematica di teofillina (broncodilatatore), fenitoina (antiepilettico), propranololo (b-bloccante) e curcumina. Si sconsiglia di assumerla in presenza di ulcera gastrica, gastrite, reflusso gastroesofageo, ipertensione ed emorroidi. La curcumina, invece, può interagire con farmaci che fluidificano il sangue, farmaci contro il diabete e farmaci per ridurre l’acidità gastrica. E’ inoltre sconsigliata in caso di malattie epatiche e calcoli alla cistifellea. Per l’assunzione durante la gestazione leggi Curcuma in gravidanza.
Migliori integratori per dimagrire con piperina e curcumina
La curcumina è sempre associata alla piperina per via della bassa biodisponibilità della prima. All’interno dell’organismo, la curcumina viene velocemente coniugata a livello epatico e intestinale in curcumina glucuronide e curcumina solfato, oppure ridotta a esaidrocurcumina. Questi metaboliti non hanno la stessa attività biologica della curcumina.
E’ qui che interviene la piperina: l’alcaloide del pepe nero in grado di aumentare del 2000% la biodisponibilità della curcumina, in modo che l’organismo ne assorba in quantità maggiore. Ecco il motivo per cui le due sostanze sono spesso associate all’interno degli integratori per dimagrire.
Curcumina + Piperina Vegavero
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Curcumina + Piperina Vegavero svolge un’azione dimagrante. In particolare inibisce l’assorbimento dei grassi e favorisce la sensazione si sazietà. Ha anche un’ottima funzione digestiva e depurativa, oltre all’azione antinfiammatoria dovuta alla curcumina. In ultimo, aiuta a regolare i livelli di seratonina, contrastando gli stati depressivi.
Piperina e curcuma Plus
Questo integratore brucia grassi ha avuto un vasto successo. E’ un’ottima soluzione per chi desidera perdere peso (fino a sei chili in un mese) e migliorare la digestione.
Per saperne di più leggi la nostra recensione completa di Piperina e Curcuma Plus
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Piperina forte
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In questo caso non c’è la curcuma, ma solo la piperina, abbinata ad altre sostanze bruciagrassi come pepe di Cayenna e Guaranà. Usare questo integratore per dimagrire è semplice: se ne assumono 2 capsule al giorno prima dei pasti, da inserire nell’ambito di una dieta ipocalorica adeguata.
Piperine Slim
Ottimo per dimagrire dopo le feste natalizie, e, in generale, dopo i periodi di grandi mangiate. Con il 95% di piperina, e il restante 5% di estratto di tè verde ed estratto di guaranà, alza il metabolismo e blocca il senso di fame. Leggi la recensione completa di Piperine Slim
Prodotti naturali per dimagrire alla crusca
La crusca è l’involucro fibroso che ricopre i semi di frumento e di altri cereali. Ha benefici straordinari sull’organismo, in particolare per quanto riguarda la regolarizzazione intestinale e la stimolazione del senso di sazietà.
La crusca è in grado di ammorbidire e massificare le feci, favorendo la motilità del colon e riducendo la pressione sulle pareti intestinali. Inoltre, ha il potere di gonfiarsi a livello gastrico provocando un anticipato senso di pienezza. Per queste due ragioni la crusca è alla base di tanti efficaci integratori per dimagrire e bloccare la fame nervosa.
Dosi consigliate
L’integrazione di crusca deve aggirarsi intorno agli 8-24 grammi al giorno (1-3 cucchiai) ed essere accompagnata da abbondante acqua (almeno 2 litri).
Controindicazioni
In soggetti particolarmente sensibili, la crusca può dare problemi di flatulenza. Tuttavia, questo effetto collaterale tende a regredire nel giro di un mese.
Il miglior integratore per perdere peso
Choco Lite
ChocoLite è un integratore per dimagrire molto particolare, un mix straordinario di diversi ingredienti naturali in grado di stimolare diverse funzionalità. Oltre a favorire la lipolisi e bruciare i grassi grazie all’effetto del cioccolato puro, contrasta la cellulite, migliora l’umore e crea un’efficace sensazione di sazietà grazie alla crusca e al grano saraceno.
Usarlo è molto semplice: versa 1-2 cucchiai di integratore in polvere in un bicchiere (2-3 per gli uomini), aggiungi 250 ml di latte, mescola e bevi. Va assunto 2 volte al giorno: il mattino presto, al posto della colazione, e successivamente al posto del pranzo o della cena. In questo modo si sostituiranno 2 pasti senza soffrire i morsi della fame o improvvisi cali di energia. Inoltre, Choco Lite può essere assunto come bevanda energetica prima o dopo gli allenamenti.
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Io ho scoperto gli integratori per dimagrire da poco, prima ero scettica e pensavo potessero essere pericolosi, forse perchè li confondevo con gli anabolizzanti. Invece grazie alla mia dietologa ho scoperto che sono a base di sostanze naturali e la maggior parte contiene solo prodotti biologici. Io uso quello alla bromelina perchè ho anche dei problemi della digestione, ma mi hanno parlato benissimo della garcinia cambogia, anche se poi sul web si trovano anche opinioni negative. Comunque con il vostro articolo esaustivo ho potuto saperne di più, grazie
Salve, vorrei un vostro parere.. la dietologa mi ha prescritto una dieta depurativa e vorrei favorirla con un integratore che aiuti ad eliminare le tossine e ritenzione idrica (negli ultimi mesi mi sono riempita di cellulite che sembra davvero dura ad andarsene). Potevo chiedere direttamente alla dottoressa ma purtroppo in quel momento non mi è venuto in mente, voi cosa mi consigliate? Ho sentito che il finocchio è molto valido
Ciao Emilia, un integratore depurativo molto valido è Nutrivix, a base di fiori di finocchio, betulla, carciofo, frangola, tè verde e senna. Questo prodotto è davvero molto efficace per disintossicare l’organismo: tra le altre cose, stimola l’intestino e contribuisce a depurare il fegato. Ma è noto soprattutto per i suoi effetti drenanti: alcune donne vedono la cellulite sparire completamente in poco tempo. Spero di esserti stata utile ;)
Ciao, mi consigliate un integratore per eliminare la cellulite che funzioni?
Ciao Pia, 2Slim Anticellulite è un ottimo integratore per dimagrire e rimuovere la cellulite, chi l’ha usato ha raggiunto buoni risultati!