Come rilassarsi nel weekend: 10 trucchi infallibili

Spesso siamo talmente indaffarati che il weekend arriva e se ne va senza che noi ce ne accorgiamo. Sei stufa di trascorrere le tue giornate di festa sempre di corsa? Scopri come rilassarsi nel weekend con 10 trucchi davvero infallibili.

Come rilassarsi nel weekend: i 10 trucchi per non sprecare il fine settimana

Il sabato e la domenica sono le giornate ideali per riposarsi e ricaricare le batterie dopo le fatiche della settimana. Solo che, spesso, siamo talmente abituati a correre che non riusciamo a sfruttare il tempo che abbiamo a disposizione per staccare la spina e riequilibrare il nostro corpo e la nostra mente. Ecco 10 utili consigli per sfruttare al meglio il weekend per rilassarsi davvero:

1. compila una lista delle cose da fare. Certo, non bisogna pianificare il proprio fine settimana con precisione militare, ma fare una piccola lista delle attività nelle quali si desidera impegnarsi nel weekend aiuta ad affrontarlo meglio;
2. cerca di limitare le cose da fare. Quando compili la tua lista, evita di riempirla con troppe attività. Meglio sceglierne poche e farle bene;
3. concediti delle pause. In settimana, spesso, si va talmente di corsa che prendersi una pausa diventa una vera e propria utopia. Quando arrivano il sabato e la domenica, perciò, è fondamentale dedicare un po’ del tempo che si ha a disposizione a delle pause rilassanti e rigeneranti;
4. praticare sport. Anche in questo caso senza esagerare. Basta svolgere un po’ di attività fisica, come una passeggiata, una corsa o una passeggiata in bicicletta, per ridurre lo stress e rilassarsi;
5. meditare. Per chi è sempre particolarmente nervoso ed agitato, concedersi un momento per meditare può aiutare a scacciare l’ansia e i pensieri negativi;
6. profumare l’ambiente. Avere una casa ordinata e profumata aiuta a rilassarsi, perciò può essere utile accendere una candela profumata, dell’incenso o bruciare degli oli essenziali per ritrovare un po’ di equilibrio interiore;
7. spegni il cellulare e il PC. I dispositivi elettronici sono diventati ormai parte integrante della nostra quotidianità. Peccato che essere sempre connessi con il resto del mondo, spesso, sia fonte di un grande stress. Spegni il cellulare e il PC, lascia perdere i Social e dedica tutto il tuo tempo a te stessa e al tuo benessere;
8. non esagerare con le pulizie di casa. Trascorrere tutto il weekend a pulire non è certo il modo migliore per rilassarsi, perciò evita di pulire la casa da cima a fondo, o il lunedì ti ritroverai più stanca del venerdì;
9. fai qualcosa che ti piace. Quando compili la tua lista, mettici dentro qualcuna delle tue attività preferite, come leggere un libro, visitare un museo o andare al cinema. Non c’è niente di meglio di fare quello che ci piace per renderci felici e rilassati;
10. coccolati un po’. La domenica sera, accendi qualche candela profumata e dedicati alla cura del tuo corpo, terminando il trattamento Spa casalingo con una bella doccia o un bagno rilassante. Ti sentirai subito rigenerata.

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L’insonnia non ti dà tregua neanche nel fine settimana? Scopri come combatterla

Chi soffre di insonnia non trova sollievo da questo problema neanche nel fine settimana, che è il momento perfetto per rilassarsi e ricaricare le batterie. Ma come si può combattere l’insonnia?

Una soluzione può essere l’aromaterapia. Qui sopra ti consigliamo di accendere incensi e candele profumate per rilassarti. Scegli delle fragranze che favoriscano il rilassamento per provare a combattere l’insonnia.

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Anche le erbe e la fitoterapia ti possono essere di aiuto, in caso di insonnia. Tiglio, melissa, camomilla, valeriana sono alcune delle erbe più efficaci per combattere nervosismo, ansia e insonnia. Assumerle sotto forma di infuso o di gocce prima di andare a dormire può favorire il tuo riposo notturno.

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