Soffri di sudorazione notturna eccessiva? Le cause, naturalmente, potrebbero risiedere nell’afa estiva o nella temperatura troppo elevata dell’ambiente in cui dormi. Tuttavia, in alcuni casi, l’iperidrosi notturna potrebbe essere la spia di disturbi più o meno seri che vanno indagati.
Sudorazione notturna eccessiva: cause
Farmaci
A causare la sudorazione notturna sono spesso i farmaci, specialmente quelli contro l’ansia e la depressione, anche se questo effetto collaterale colpisce solo un 14-20% di pazienti. Anche un eccessivo consumo di antinfiammatori può causare questo problema
Ipoglicemia
Una sudorazione notturna eccessiva è spesso da riportare all’ipoglicemia. E’ infatti uno dei sintomi tipici di questo disturbo, causato dagli squilibri nei livelli di glucosio
Menopausa
Gli sbalzi ormonali che avvengono in menopausa possono causare sudorazioni notturne di varia entità (da una lieve sensazione di freddo e di pelle umida a sudorazioni eccessive, che possono richiedere il cambio del pigiama e delle lenzuola). Scopri di più sulle sudorazioni notturne in menopausa
Infezioni
Il corpo può sudare troppo a causa di infezioni più o meno gravi
Reflusso gastrico
Il corpo può sudare anche per problemi legati alla digestione, tra i quali il reflusso gastrico. In questo caso l’iperidrosi notturna è associata a stanchezza, dolore al petto e difficoltà respiratorie.
Il linfoma di Hodgkin e di non Hodgkin
Si tratta di un tumore che si sviluppa nei linfociti. La principale avvisaglia di questa malattia è in genere l’infiammazione di un linfonodo nelle ascelle o nell’inguine. Si tratta di una malattia oncologica che risponde bene ai trattamenti e prevede un’alta speranza di vita
Ipertiroidismo
In questo caso, l’eccessiva traspirazione notturna può essere accompagnata da palpitazioni, ronzii nelle orecchie e insonnia. Inoltre si presentano sintomi come aumento di peso, stanchezza costante, capelli fragili e sbalzi di temperatura
Stress
Spesso la sudorazione notturna nasconde una causa psico-fisica, come l’ansia, lo stress e la tensione emotiva
Rimedi naturali per la sudorazione notturna
Anche se i fattori scatenanti delle sudorazioni notturne sono molti, la maggior parte dei casi possono essere collegati a stati d’ansia. Spesso chi svolge un lavoro stressante, o chi è sottoposto ad un’elevata tensione emotiva, è colpito da questo problema, che può presentarsi in modo costante o a periodi alterni.
Fortunatamente esistono rimedi naturali e accorgimenti in grado di alleviare il problema. Vediamo i più efficaci.
Bevi una tisana rilassante
Scegli un mix di erbe rilassanti per preparare la tua tisana, come la camomilla, il tiglio, la passiflora, la valeriana e i fiori d’arancio. Ottima anche la tisana di salvia: metti 10 foglie in infusione in 150 ml di acqua bollente e bevi il rimedio, caldo o freddo, prima di dormire.
Spruzza sul cuscino un prodotto per favorire la calma e il sonno
Esistono prodotti spray a base di sostanze naturali rilassanti, da spruzzare nella stanza o sul cuscino prima di andare a dormire per favorire uno stato di relax. Biorelaxo, ad esempio, rilassa il fisico riducendo la frequenza cardiaca e infondendo una sensazione di intenso benessere. A base di Pinus Cembra, migliora la qualità del sonno, alleviando problemi respiratori e sudorazione notturna eccessiva
Fai un bagno caldo
Un bagno caldo contribuisce a rilassare i muscoli tesi e predispone la mente al sonno. Per un effetto ancora più calmante, aggiunti all’acqua qualche goccia di olio essenziale di eucalipto o di salvia, oppure una tazza di argilla verde.
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Usa le noci
Le noci sono un valido aiuto contro la sudorazione notturna eccessiva. Puoi usarle per preparare un pediluvio (ti basterà versare 50 gocce di estratto di noce in una bacinella di acqua calda e immergervi i piedi prima di andare a dormire), oppure per fare una pasta da applicare sulle zone in cui la sudorazione è eccessiva. In questo caso macina insieme noci e foglie di eucalipto, applica sulla pelle e lascia agire per 10 minuti prima di risciacquare.