Mal di pancia e diarrea: rimedi naturali

Mal di pancia e diarrea sono tra i problemi più fastidiosi che possono affliggerci. Oltre al dolore, questi disturbi causano imbarazzo e disagio a chi ne soffre. Per fortuna esistono diversi rimedi naturali, casalinghi e farmacologici per alleviare i sintomi ed eliminare il problema

Cause della diarrea

La diarrea si manifesta con emissione abbondante di materiale fecale liquido o semiliquido, con 3-4 evacuazioni al giorno, associata al mal di pancia. Non è una malattia specifica, ma un sintomo che si manifesta in presenza di malattie gastrointestinali. Le cause della diarrea possono essere:

• intolleranze alimentari
• virus e batteri
• indigestione
• antibiotici e farmaci
• avvelenamento da cibo
• nervosismo e ansia
• colpo di freddo
• colite
• morbo di Crohn
• sindrome colon irritabile
• lassativi

Attraverso questo meccanismo, l’organismo elimina le sostanze tossiche e induce la perdita di sali minerali e materiale non digerito dall’intestino.

Solitamente la diarrea è accompagna da gonfiore, crampi addominali, nausea, vomito e dalla sensazione di dover evacuare senza doverlo fare davvero.

E’ chiaro che questa situazione non è di certo delle migliori, soprattutto se si ha una vita sociale e lavorativa piena. Per fortuna, esistono varie cure naturali, rimedi della nonna e cure farmacologiche per porvi rimedio. Allo stesso tempo si può intervenire correggendo o modificando la propria dieta.

Mal di pancia e diarrea: rimedi naturali

Il miglior rimedio che si possa consigliare a chi soffre di diarrea è quello di bere tanti liquidi per contrastare la disidratazione. Tanta acqua, quindi, ma anche succhi di frutti puri senza fibre, camomilla, tè, e integratori salini come sport drinks o capsule specifiche.

Per i primi due o tre giorni bisogna seguire un’alimentazione essenzialmente liquida e lentamente integrare yogurt, fette biscottate con un po’ di marmellata, riso in bianco e tè con limone a volontà.

Tra i rimedi naturali per mal di pancia e diarrea, consigliamo:

• Fitoterapia: la fitoterapia prescrive l’assunzione di decotti di corteccia di quercia, che ha un effetto astringente, e infusi di zenzero e camomilla. Altre piante consigliate sono la menta, il finocchio, il cumino, l’angelica e la melissa.

• Probiotici: è dimostrato che i lactobacilli riducono i sintomi della diarrea
• Aromaterapia: soprattutto l’olio di menta, zenzero e basilico.

Scopri anche i rimedi naturali per andare in bagno

Tisana contro la diarrea

Il mirtillo in bacche essiccate è un ottimo rimedio per il mal di pancia. Ne bastano 4 cucchiai per preparare un’ottima tisana contro la diarrea. Basta fare bollire le bacche in un litro di acqua per circa cinque minuti e lasciare riposare per altri cinque. Si consiglia di consumarne due tazze al giorno lontano dai pasti.

Rimedi della nonna mal di pancia e diarrea

Contro mal di pancia e diarrea si può ricorrere anche a rimedi casalinghi:

• Carote: sono un rimedio naturale molto antico contro la diarrea ed evitano che alcuni batteri aderiscano alle pareti dell’intestino tenue; in particolare, la zuppa di carote è in grado di alleviare le  infiammazioni della parete intestinale, apportando potassio, sodio, fosforo, calcio e magnesio.

• Mora, lampone e mirtillo: sotto forma di tisana o capsule svolgono un’azione restringente.
• Polvere di carrube: ha effetti astringenti (da assumere mescolata alla polpa di mela cruda)
• Banane: utili a reintegrare i sali minerali persi e ad assorbire parte dei liquidi presenti nell’intestino
• Limone: in caso si dissenteria i rimedi al limone sono un vero toccasana. Basta tagliarlo a spicchi e mangiarlo come un frutto, oppure diluirne il succo nell’acqua. Si può anche consumare sotto forma di tisana al limone.
• Aglio: tra i rimedi della nonna, è uno dei più amati. E’ un vero e proprio farmaco naturale, che agisce espellendo i virus e i batteri dal nostro organismo, spesso causa di diarrea e mal di pancia
• Avena: è un cereale ricco di fibre solubili. Queste ultime assorbono i liquidi presenti nell’intestino e calmano dolori e crampi in poco tempo. Il modo più semplice per assumerla è sotto forma di fiocchi d’avena.

Rimedi farmacologici

Se la diarrea non passa, è il caso di consultare il medico. Le cause della diarrea con mal di pancia, infatti, sono troppe per poter arrischiare delle autodiagnosi. In genere, il medico prescrive:

• antibiotici: se mal di pancia e diarrea dipendono da infezioni
• antiacidi: se è un caso di ulcera gastrica
• integratori probiotici: per regolarizzare l’attività dell’intestino

Se il mal di pancia è correlato a disturbi psichici o depressione, è consigliabile consultare uno psichiatra. In questi casi, infatti, il problema va trattato con antidepressivi.

Secondo alcuni studi, la depressione può essere trattata anche con cure naturali: leggi il nostro articolo su come curare la depressione con la curcuma.

Cosa mangiare in caso di diarrea

Se siamo stati colti da attacchi di diarrea è importante seguire una dieta contro la diarrea ricca di liquidi e di cibi sani. Nello specifico si deve mangiare riso in bianco, patate, carote lesse, limone, pane bianco, spinaci, pesce lesso o ai ferri, tutti alimenti ideali per contrastare questo fastidioso sintomo.

Un aiuto viene anche dalla frutta, in particolare da ananas, pompelmo, banane e albicocche. Si può mangiare anche dello yogurt ma con moderazione, in quanto stimola l’effetto dei fermenti lattici.

Un consiglio di lettura per chi vuole eliminare il problema e mantenere l’intestino sano con una dieta equilibrata

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Cibi da evitare

Tra i cibi da evitare troviamo:

• alimenti in scatola e tutti i cibi conservati
• fritture
• insaccati
• umidi
• carni grasse
• verdure ricche di fibre
• castagne
• uva
• grassi

Questi rimedi contro il mal di pancia e diarrea sono utili se la diarrea non passa da sola. Visto che si tratta di un meccanismo di difesa e non di una malattia, la cosa migliore è attendere che faccia il suo corso. L’importante è ricordarsi di assumere tanta acqua e di rilassarsi, perché in molti casi è solo il sintomo di uno stato emotivo. In questo caso, si consiglia di combattere ansia e stress migliorando la qualità del sonno (leggi l’articolo sui rimedi naturali per addormentarsi) e praticando un massaggio prima di andare a dormire (leggi Massaggiare i piedi prima di dormire per un relax totale).