Stitichezza: rimedi naturali immediati per andare in bagno

Stitichezza: rimedi naturali e soluzioni immediate per andare in bagno e liberarsi da senso di pesantezza e gonfiore.

I rimedi immediati per la stitichezza possono aiutarci ad alleviare i sintomi più spiacevoli del disturbo, stimolando l’evacuazione. Quali sono i lassativi naturali, le erbe e i rimedi immediati contro la stipsi? Ecco una pratica guida su come combattere la stitichezza con i migliori rimedi naturali per andare in bagno.

Come andare in bagno?

Cause della stitichezza

Per capire come fare la cacca regolarmente, può essere utile comprendere come funziona il colon: questo tratto dell’intestino assorbe l’acqua dagli alimenti ingeriti e crea i prodotti di scarto, ossia le feci, che vengono spinte verso il retto per mezzo di contrazioni. Quando il colon assorbe una quantità eccessiva di acqua o quando le contrazioni sono troppo deboli, si formano feci dure, difficili da espellere.

Le cause della costipazione sono:

Rimedi naturali per la stitichezza: quali sono i migliori?

Per combattere stitichezza e feci dure, si può ricorrere a semplici cure naturali in grado di stimolare l’evacuazione. Sono metodi poco invasivi ma molto efficaci, consigliati anche dai medici.

Erbe

Un valido rimedio contro la stipsi è rappresentato dalle piante. Le erbe per la stitichezza agiscono stimolando la peristalsi (la contrazione muscolare che l’intestino compie per espellere le feci), oppure idratando le pareti per agevolare l’espulsione della massa fecale.

Erbe contenenti antrachinoni

Gli antrachinoni sono sostanze contenute in diverse piante. Il loro effetto lassativo naturale è dovuto alla stimolazione delle contrazioni.

• Rabarbaro: questa pianta, che può essere coltivata anche nell’orto, è famosa per il suo rizoma, utile per combattere la cattiva digestione, la stipsi, i problemi al fegato
• Frangola: un’erba lassativa particolarmente indicata per combattere la stitichezza occasionale, soprattutto se causata da stress o ansia
• Senna: si tratta di una droga con un forte effetto lassativo, ideale per trattamenti brevi perché a lungo andare può irritare l’intestino. Come il rabarbaro e la frangola, contiene antrachinoni, principi attivi che aiutano ad andare in bagno

Le tisane sono molto utili per combattere stitichezza e pancia gonfia. Nonostante la naturalezza del prodotto, si consiglia di non esagerare con l’assunzione.

Erbe contenenti mucillagini

Le mucillagini sono principi attivi in grado di aumentare il proprio volume a contatto con l’acqua. Producono un gel utile per idratare le feci dure.

• Malva: grazie alle sue proprietà emollienti e antinfiammatorie, questa erba per la stitichezza stimola le funzioni dell’intestino, alleviando i sintomi della stipsi cronica o occasionale
• Psillio: anche i semi di questa pianta, a contatto con l’acqua, producono un gel in grado di aumentare la quantità di massa fecale e di ammorbidire le feci dure
• Lino: tra le varie proprietà terapeutiche dei semi di lino ci sono quelle contro la stipsi
• Liquirizia: oltre ad essere un blando lassativo, stimola la digestione e cura mal di gola e tosse.

 

Tisane

Le erbe possono essere utilizzate per preparare ottimi rimedi naturali per la stitichezza, come le tisane. Ecco alcune ricette efficaci:

• Tisana ai semi di lino: si prepara con 25 g di semi di lino, 20 g di semi di finocchio e radice di liquirizia, un mix portentoso contro la stipsi da lasciare in infusione in acqua bollente fino a raffreddamento (in modo che i semi di lino rilascino le mucillagini utili a stimolare il transito intestinale). Va bevuta due volte al giorno, la prima al mattino a digiuno, 30 minuti prima di fare colazione; la seconda nel pomeriggio.
• Tisana con anice, senna e malva: questo infuso per andare in bagno è ideale in caso di stitichezza forte. Si prepara con 15 g di foglie di senna, 15 g di semi di anice, 5 g di anice stellato, e 15 g di foglie e fiori di malva. Si prende la sera prima di andare a dormire.
• Bevanda calda all’avena: è un ottimo rimedio naturale per ammorbidire le feci, semplice da preparare. Si scalda l’acqua e, una volta giunta ad ebollizione, si versa in una tazza insieme a due cucchiai di avena. Si copre la tazza e si attende 6 minuti, in modo che l’avena si ammorbidisca rilasciando tutte le sostanze benefiche nell’acqua. Si filtra il liquido e si bene ogni mattina.

Lassativi Naturali

I lassativi naturali sono rimedi per la stitichezza a base di ingredienti vegetali, facilmente reperibili e molto efficaci. Ma quali sono i migliori?

Leggi il nostro articolo di approfondimento sui lassativi naturali fatti in casa

Prugne Secche

Le prugne secche sono un rimedio classico contro la stitichezza. Si ottengono privando il frutto fresco dell’acqua che contiene naturalmente, concentrando così i principi attivi lassativi. L’effetto lassativo si deve alla presenza di fibre alimentari, fruttosio e sorbitolo. Oltre a favorire il transito intestinale, le prugne secche offrono ulteriori benefici: combattono i radicali liberi, abbassano il colesterolo e rafforzano il sistema immunitario. Quante prugne secche assumere al giorno? Secondo gli esperti, ne bastano 12-15.

Semi di Lino

I semi di lino sono un altro efficace lassativo naturale. Per usarli contro la stitichezza, lascia un cucchiaio di semi di lino in ammollo in un bicchiere d’acqua per una notte. Al mattino, consumali interi insieme all’acqua in cui hanno riposato. In alternativa, puoi bere solo l’acqua, che sarà ricca di mucillagini. Questi composti aiutano a lubrificare l’intestino e facilitano il passaggio delle feci, rendendo i semi di lino un ottimo rimedio naturale.

Semi di Chia

Anche i semi di chia sono utili contro la stitichezza. Hanno un leggero sapore di noce e sono una ricca fonte di vitamine, minerali, fibre e acidi grassi essenziali. Oltre a favorire il transito intestinale, questi semi possono aiutare a dimagrire e abbassare il colesterolo. La dose consigliata è di due cucchiai al giorno. Puoi aggiungerli a yogurt, frullati o semplicemente mescolarli con acqua e lasciarli riposare per qualche minuto prima di consumarli.

Succo di Aloe Vera

L’Aloe Vera è nota per le sue proprietà benefiche, e il succo della pianta è particolarmente efficace contro la stitichezza. Ecco come utilizzarlo: prendi una foglia di Aloe Vera, lavala e tagliala in due parti. Con un coltello affilato elimina i contorni spinosi ed estrai il succo giallo dalla parte più superficiale della foglia. Mescola pochi milligrammi di questo succo in un bicchiere d’acqua e bevi. Questo rimedio è uno dei lassativi naturali più forti, quindi usalo con cautela.

Guarda come coltivare l’aloe vera in casa

Gel di Aloe Vera

Il gel di Aloe Vera, sebbene non abbia le stesse proprietà lassative immediate del succo, può migliorare le funzionalità dell’intestino, aiutando a regolarizzare l’evacuazione. È uno dei migliori rimedi naturali per la stitichezza cronica. Puoi preparare il gel utilizzando il contenuto della pianta o acquistare il Gel di Aloe Vera da bere di alta qualità, come quello offerto da Forever, privo di aloina.

Questi rimedi naturali possono essere un valido aiuto per chi soffre di stitichezza. Tuttavia, è sempre consigliabile consultare un medico prima di iniziare qualsiasi trattamento, soprattutto se la stitichezza è persistente o accompagnata da altri

Scopri come preparare l’Aloe Vera per la stitichezza

Lassativi Naturali in Farmacia

In farmacia, è possibile trovare una vasta gamma di lassativi naturali sotto forma di integratori, che possono essere un’opzione efficace e sicura per alleviare la stitichezza. Questi prodotti sono formulati con ingredienti vegetali noti per le loro proprietà lassative e possono essere acquistati sia nei negozi fisici che comodamente online.

Estratto di Tarassaco Vegavero

L’Estratto di Tarassaco Vegavero è un integratore naturale che contiene 120 capsule da 500 mg di estratto di tarassaco puro. Il tarassaco è noto per le sue proprietà diuretiche, lassative e disintossicanti, rendendolo un ottimo alleato per migliorare la salute intestinale e facilitare l’evacuazione. Le capsule si assumono in dosi di 3 al giorno con abbondante acqua, preferibilmente durante i pasti. Oltre a promuovere la regolarità intestinale, il tarassaco supporta anche la funzione epatica e la digestione.

Lassativo Naturale Anastore

Il Lassativo Naturale Anastore è un altro integratore efficace, a base di estratto secco di senna e anice verde. Questo prodotto è particolarmente utile per risolvere problemi digestivi e casi di stitichezza. La senna è un potente lassativo naturale che stimola la motilità intestinale, mentre l’anice verde aiuta a ridurre la flatulenza e il gonfiore addominale. L’effetto del lassativo si manifesta entro 8-10 ore dall’assunzione, fornendo un sollievo rapido e duraturo. Si consiglia di assumere 2 capsule al giorno con mezzo bicchiere d’acqua, preferibilmente la sera, per favorire un’evacuazione regolare al mattino seguente.

Lassativo Forte

Per chi necessita di un’azione più intensa, il Lassativo Forte è la scelta ideale. Questo integratore combina un mix di erbe dalle potenti proprietà lassative, tra cui senna, rabarbaro, succo di Aloe essiccato, cascara, tarassaco, malva, finocchio, liquirizia, chiodi di garofano e radice di genziana. La senna e la cascara sono noti per la loro capacità di stimolare la peristalsi intestinale, mentre il rabarbaro e l’Aloe essiccato contribuiscono a un’azione lassativa più dolce. La malva e il finocchio aiutano a ridurre l’infiammazione e il gonfiore, migliorando il comfort intestinale. La liquirizia e i chiodi di garofano aggiungono ulteriori benefici digestivi, mentre la radice di genziana supporta la funzione digestiva complessiva. Questo potente lassativo è ideale per chi soffre di stitichezza cronica e necessita di un rimedio naturale efficace. Tuttavia, è importante seguire le indicazioni di dosaggio e non abusarne per evitare effetti indesiderati.

Stitichezza rimedi immediati

Stai cercando un rimedio immediato per curare la stitichezza? Allora questa è la sezione che fa per te. Si tratta di cure naturali molto potenti, ideali per fare la cacca subito.

Clistere

Il clistere è uno dei rimedi naturali immediati più utilizzati, poiché provoca una rapida evacuazione. Consiste in un’irrigazione del colon con acqua per liberarlo dalle feci incrostate, dai gas, da eventuali fermentazioni o putrefazioni e dalla flora batterica patogena. Il clistere fatto in casa è uno dei più antichi rimedi della nonna per la stitichezza e può essere molto efficace se praticato correttamente.

Come si Pratica

Per eseguire un clistere a casa, avrai bisogno di:

• 2 vecchi asciugamani grandi
• 1 litro di acqua distillata a temperatura corporea
• 1 cucchiaio di olio di mandorle, di oliva o di cocco
• 1 kit per fare i clisteri

Procedura

1. Preparazione del Materiale: Assicurati di avere tutto il necessario a portata di mano e prepara uno spazio confortevole vicino al bagno per evitare sorprese scomode.
2. Montaggio del Kit: Segui le istruzioni fornite con il kit per montare correttamente il dispositivo. Lubrifica l’ano e i primi centimetri della sonda del clistere con l’olio scelto (mandorle, oliva o cocco).
3. Riempimento della Sacca: Riempi la sacca del clistere con acqua distillata, mantenendo la sonda sopra il lavandino o il WC per evitare fuoriuscite. Fai scorrere un po’ d’acqua per eliminare eventuali bolle d’aria nella sonda, quindi blocca il tubo.
4. Posizionamento: Stendi i due vecchi asciugamani sul pavimento e sdraiati supina sopra di essi, piegando le ginocchia verso il petto. Questa posizione facilita l’introduzione del liquido.
5. Inserimento della Sonda: Quando ti senti pronta, inserisci delicatamente l’ugello del clistere nell’ano per circa 7 cm e apri lentamente il morsetto per permettere all’acqua di entrare.
6. Ritenzione del Liquido: Per massimizzare l’efficacia del clistere, cerca di trattenere il liquido nel colon fino a quando non senti i naturali movimenti peristaltici che indicano la necessità di evacuare. Trattieni il liquido per alcuni minuti, se possibile, prima di andare in bagno.

Microclismi

I microclismi rappresentano un’altra soluzione immediata per la costipazione. Questo metodo consiste nella somministrazione endorettale di una piccola quantità di acqua (200-300 ml) e di un liquido medicamentoso. A differenza del clistere tradizionale, la quantità di liquido utilizzata nei microclismi è molto minore, il che rende il processo meno invasivo e più rapido.

Utilizzo e Precauzioni

1. Preparazione: Prepara il microclisma seguendo le istruzioni specifiche del prodotto. La procedura è simile a quella del clistere, ma con un volume di liquido molto inferiore.
2. Somministrazione: Inserisci la cannula nel retto e somministra il liquido lentamente. Assicurati di seguire le indicazioni per la corretta introduzione e ritenzione del liquido.
3. Attenzione: Non abusare dei microclismi, poiché un uso eccessivo può comportare controindicazioni ed effetti collaterali, come irritazione del colon e dipendenza dal metodo per l’evacuazione.

Cosa mangiare per andare in bagno?

La stipsi è spesso causata da un’alimentazione scorretta, povera di fibre e di nutrienti essenziali per il buon funzionamento dell’intestino. In questa sezione cercheremo di scoprire cosa mangiare per la stitichezza.

Quali alimenti aiutano il buon funzionamento dell’intestino? Leggi anche: stitichezza cosa mangiare a colazione

Fibre

Per combattere la stitichezza, è importante assumere la giusta dose di fibre, pari a 30 grammi al giorno. Le più importanti per l’intestino sono le fibre insolubili, le quali assorbono grandi quantità di acqua incrementando la massa fecale, e si rivelano rimedi naturali per andare in bagno. Grazie ad una dieta corretta, le feci dure saranno solo un brutto ricordo; inoltre, l’aumento di volume favorirà un transito più rapido. Ma le fibre hanno anche un altro beneficio: la loro fermentazione stimola la crescita microbica favorendo l’equilibrio della flora intestinale.

Le fibre per la stitichezza sono contenute soprattutto nella crusca pura (44%), nei legumi freschi (10-25%), nella frutta secca (come fichi secchi, prugne secche, uvetta 10-15%), nei cereali integrali (10), nei semi oleosi (6-14%), nella verdura (1-3%) e nella frutta fresca (1,5-2%).

Si può sopperire ad un’alimentazione povera di fibre con appositi integratori, come:

• Forever Fiber
• Fiber Select

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Frutta Lassativa e Cibi per Combattere la Stitichezza

Quali sono allora i migliori alimenti lassativi contro la stitichezza? Secondo gli esperti, si tratta di miele, legumi, latte, birra, cereali integrali, frutta e brodo.

In particolare, se vuoi risolvere la stipsi, aggiungi alla tua dieta i seguenti cibi lassativi:

Prugne Secche

Le prugne secche sono rinomate per la loro capacità di alleviare la stitichezza, soprattutto nei casi ostinati. Contengono fibre, sorbitolo e composti fenolici che stimolano l’intestino.

Uva

L’uva è ricca di fibre e acqua, aiutando a mantenere l’idratazione e favorendo il transito intestinale.

Fichi

I fichi, sia freschi che secchi, sono un ottimo lassativo naturale grazie al loro alto contenuto di fibre e alla presenza di enzimi digestivi.

Liquirizia

La liquirizia ha proprietà lassative naturali e può aiutare a stimolare il movimento intestinale.

Kiwi

Il kiwi è ricco di fibre e contiene actinidina, un enzima che favorisce la digestione e aiuta a regolarizzare l’intestino.

Pesche

Le pesche, fresche o secche, sono una buona fonte di fibre e acqua, utili per combattere la stitichezza.

Patate

Le patate, soprattutto quelle con la buccia, forniscono una buona quantità di fibre che aiutano a mantenere il transito intestinale regolare.

Semi di Lino

I semi di lino sono ricchi di mucillagini, che ammorbidiscono le feci e facilitano il loro passaggio attraverso l’intestino.

Avena

L’avena è un cereale integrale che contiene sia fibre solubili che insolubili, utili per promuovere la regolarità intestinale.

Farro

Il farro, un altro cereale integrale, è ricco di fibre e contribuisce a mantenere l’intestino in buona salute.

Yogurt

Lo yogurt contiene probiotici, batteri benefici che aiutano a mantenere l’equilibrio della flora intestinale e a promuovere la regolarità.

Zenzero

Lo zenzero ha proprietà digestive che possono aiutare a stimolare la motilità intestinale e a ridurre i sintomi della stitichezza.

Banana

Le banane mature sono ricche di fibre e pectina, che possono aiutare a regolarizzare l’intestino. Tuttavia, è bene notare che le banane verdi possono avere l’effetto opposto.

Pere

Le pere, come le mele, contengono pectina e una buona quantità di fibre che aiutano a stimolare il movimento intestinale.

Mele

Le mele, in particolare con la buccia, sono una fonte eccellente di fibre e pectina, un tipo di fibra solubile che aiuta a regolare l’intestino.

Albicocche

Le albicocche, sia fresche che secche, sono ricche di fibre e contengono sorbitolo, che ha un effetto lassativo naturale.

Spinaci

Gli spinaci e altre verdure a foglia verde sono ricchi di fibre e magnesio, un minerale che aiuta a stimolare l’intestino.

Arance

Le arance, oltre a essere ricche di vitamina C, contengono fibre che aiutano a migliorare la digestione e a stimolare il movimento intestinale.

Sono tutti cibi salutari e gustosi, che ti aiuteranno ad andare in bagno regolarmente.

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Stitichezza rimedi della nonna

Ma il nostro viaggio nei rimedi naturali per la stitichezza non può essere completo senza analizzare i seguenti modi per riuscire a fare la cacca.

Rimedi casalinghi

I rimedi della nonna più antichi per la stitichezza vedono come protagonista l’olio di oliva. Il primo è molto semplice: bere 1 cucchiaio di olio di oliva ogni mattina a stomaco vuoto. E’ molto utile soprattutto per combattere la stitichezza in gravidanza, quando non è possibile assumere altri prodotti a causa delle controindicazioni. Il secondo rimedio della nonna consiste nel preparare un composto di succo di mela e olio di oliva (un cucchiaio), da bere nei momenti di bisogno.

Un altro rimedio della nonna per la stipsi consiste nel bere ogni mattina, appena svegli e prima di fare colazione, un bicchiere di acqua calda e limone. Sono molte le celebrità che hanno confessato di usare proprio questo rimedio per attivare l’intestino e rimanere in forma, come Martina Colombari.

Fermenti lattici

Quali fermenti lattici per la stitichezza è meglio assumere? I probiotici sono indicati per dare una scossa all’intestino pigro, riequilibrando la flora batterica. Come abbiamo detto, la stipsi ostinata è spesso causata da un movimento troppo lento del materiale digerito attraverso il colon. Il fattore determinante è spesso la flora batterica alterata: i fermenti lattici sono microorganismi vivi che svolgono un’azione di sostegno alla flora batterica, ripristinando l’equilibrio in favore dei batteri buoni (eubiotici).

Ma quali sono i migliori fermenti lattici?

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Prodotti utili per andare di corpo

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Come riuscire a fare la cacca? Conclusioni

Come abbiamo visto, combattere la stitichezza con rimedi naturali è possibile. Se soffri di feci dure e non riesci ad andare in bagno, adesso hai diverse soluzioni davanti a te: puoi provare a curare la stipsi con le erbe, oppure ricorrere ai lassativi naturali. Ci sono anche rimedi immediati, ma la cosa più importante è curare l’alimentazione, ricorrendo agli integratori quando serve: in questo modo sarà possibile prevenire e curare la stitichezza cronica. Infine, abbiamo scoperto il ruolo dei rimedi della nonna e dei fermenti lattici, i rimedi naturali contro la stitichezza per eccellenza.